js5澳门金沙网上娱乐|此菜我家逢年过节必有,清淡解腻、做法简单,吃再多也不胖

2020-01-10 16:35:32 来源:长岗罗雌资讯 阅读:141

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js5澳门金沙网上娱乐,“新年好啊,新年好啊,祝贺大家新年好,我们唱歌,我们跳舞,祝贺大家新年好..........”大街小巷播放这首欢快的歌曲了,这日子真是不经过呀,眨眼一年的光阴像流水一样过去了,很多人都开始忙年了,打扫卫生,购置新衣,采买年货,忙的不亦乐乎。逢年过节,免不了要走亲访友,吃很多的大鱼大肉,不仅长肉还对身体增加了很多的负担,今天小编给大家介绍一个快手凉拌菜,我家过节必做,做法简单,清淡解腻,下酒下饭两相宜,一盘不够吃。

说良心话,现如今生活条件好了,一般的一日三餐食物都能满足人体所需营养,作为中年人和老年人,尽量避免吃一些大鱼大肉和油腻的食物,以免日积月累给身体造成负担。很多人的饮食非常的不规律,经常吃各种油腻的鱼肉。这种饮食规律对身体的伤害是极大的,三高,肠胃疾病很多都会因此而引发。经常吃太油腻的食物,不仅热量高,容易囤脂肪,还损害身体健康。想要过得更加健康,就得换换口味,吃点清油降脂的食物。这道凉拌菜,非常清爽,吃再多也不会胖。同时用黄瓜、粉丝和鸡蛋来搭配,也是非常的营养。

【蒜泥双丝拌蛋皮】

【食材】嫩黄瓜两根、粉丝一把,鸡蛋两个,大蒜半头,盐一茶匙,生抽半茶匙,香醋一茶匙,芝麻油两滴。

【做法步骤】1、将粉丝放入锅里,煮一下,将粉丝煮软。连温水和粉丝倒在盆里备用,以防粉丝变硬。

2、黄瓜洗干净,切成黄瓜条。

3、平底锅加入少许底油,放入搅打好的鸡蛋液,烙鸡蛋饼皮。

4、将鸡蛋饼皮放凉,切成条。

5、将粉丝切一下放入盆中。

6、放入黄瓜条、鸡蛋皮和蒜末,加入一点盐。

7、放一点生抽和香醋。

8、加入一点芝麻油,这个调料不用多,几滴就可以。

9、将所有的食材和调料搅拌均匀就可以上桌吃了。

一道凉拌菜做好了,男女老少都喜欢,特别是冬天北方都供暖,屋里温度很高,吃一个这样子清爽的菜,特别美味可口,快试试。

小贴士:

1、这个黄瓜是表皮有点白的嫩黄瓜,口感比纯绿色的好。

2、做凉拌菜多放一点蒜末,更有味道更下饭。

3、芝麻油看个人的喜好,不喜欢可以不放的。

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